ベンチプレスの記録が１週間で落ちた話。

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みなさんこんにちは！

男性でも女性でも筋トレをしている人は少なくないと思います。

自分も週１でジムに筋トレをしに行っているのですがそのなかでベンチプレスだけ記録を計るようにようにしています。モチベーションの向上の為です。

先週はほんとに時間が取れなくてジムに通うことができず・・・

家では基本的にやりたくないのでほんとに１週間以上なにもしなかったのですが、昨日行ってベンチプレスを行ったら・・・なんと・・・

自分のMAXは82.5キロで毎週MAXを計るようにしてから１回もあげられなかったことはなかったのですが初めてあげることができなかったです・・・

体がなまってるのかその他種目でも、いつも回数をこなすくらいの重量もとても重く感じました。

まとめ

筋トレに限らずですが体は動かさないとほんとになまっていくのがわかりました。

普通に生活していると中々気付かないかもわかりませんが、週１で運動をしている自分でも１週間、間をあけただけで衰えを感じてしまうので定期的に運動をしていない方は少しでも始めてみてはいかかでしょうか？

筋トレの記録はこちらの記事で書いているので応援いただけると嬉しいです！